ENA - 100% Whey Vainilla - 2 libras (900 grs)

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ENA - 100% Whey Vainilla - 2 libras (900 grs)

Name: ENA - 100% Whey Vainilla - 2 libras (900 grs)
Brand: ENA
SKU: TERPRO000000072
Price: 66034 ARS
Availability: InStock

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Proteína de suero concentrada (WPC) pensada para el consumo diario; según ENA aporta 20 g de proteína por porción y es rica en BCAA.

Rinde: 25 servicios · porción: 1 scoop (36 g)

Información nutricional por porción

Valor energético	145 kcal = 607 kJ
Carbohidratos	12 g
Azúcares totales	2,7 g
Azúcares añadidos	1,6 g
Proteínas	20 g
Grasas totales	1,9 g
Grasas saturadas	1,2 g
Grasas trans	0 g
Fibra alimentaria	0 g
Sodio	45 mg

Ingredientes: Proteína de suero de leche, maltodextrina, AROMATIZANTES, acesulfame K (90 mg/100 g) (EDU), sucralosa (80 mg/100 g) (EDU).

Alérgenos: Contiene derivados de leche y soja. Sabor chocolate contiene sulfitos.

Modo de uso: Mezclar una porción (scoop) en un shaker y agregar 200 cm³ de agua o leche (preferentemente descremada). Agitar bien y tomar en desayunos, meriendas o en cualquier momento del día.

Qué dice la evidencia

Información de referencia sobre el ingrediente, basada en estudios en personas sanas y deportistas; no son declaraciones sobre este producto en particular.

Según la posición de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), para ganar y mantener masa muscular una ingesta total de 1,4 a 2,0 g de proteína por kg de peso por día alcanza para la mayoría de las personas que entrenan. Esa cifra incluye la proteína de los alimentos, no solo la del suplemento.
Por toma, la ISSN sugiere 20 a 40 g de proteína de alta calidad (alrededor de 0,25 g por kg), repartida cada 3 a 4 horas. Se puede tomar antes o después de entrenar: el estímulo del entrenamiento dura al menos 24 horas.
La proteína de suero se digiere rápido y aporta todos los aminoácidos esenciales, incluida la leucina. La ISSN la considera una forma práctica de completar la cantidad y calidad de proteína diaria, priorizando igual los alimentos.
Un meta-análisis de 49 ensayos (1.863 adultos sanos) encontró que sumar proteína a un plan de entrenamiento de fuerza de 6 semanas o más aumentó la fuerza y la masa magra, con efectos modestos. Por encima de unos 1,6 g de proteína por kg por día no se observaron ganancias adicionales de masa magra.

Referencias

Jäger R et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14:20. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0177-8
Morton RW et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine, 52(6):376-384. https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-097608

Consultá a un profesional de la salud. Este producto no reemplaza una alimentación variada.

Precio en la tienda oficial de la marca

Tienda	Precio	Link	Actualizado
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